宝宝几点睡才最好,这个时间点让宝宝上床睡觉长得高_

发布日期:2020-05-25 05:17   来源:未知   阅读:

宝宝的身高从婴儿时期抓起,很多妈妈都会问到宝宝身高和睡眠有关系吗?宝宝几点睡长得高?

有关系。宝宝的身高不完全是受父母遗传的因素所决定,后天的睡眠、饮食、运动也会对宝宝的身高有一定影响哦~

“生长激素”是影响人体身高的重要因素,生长激素主要在晚上分泌,分泌得越多,就越有助于长高,所以晚上的睡眠极其重要。

生长激素分泌最多的两个时段,分别是

21:00-1:00

5:00-7:00

各位家长们要注意,生长激素大量分泌必须有个前提:只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。

所以想要孩子长得高,生长发育专家的建议是:

最好在晚上8:30前就上床,

最迟不要超过晚9:30,

早上7点以后再起床。

Power by DedeCms